آموزش رایگان هیپنوتیزم، گامی به سوی مهارت در کنترل ذهن!

هیپنوتیزم یکی از جذاب‌ترین و قدرتمندترین ابزارهای ذهنی است که می‌تواند به شما کمک کند کنترل بیشتری بر افکار، احساسات و رفتارهای خود و دیگران داشته باشید. در این مقاله، با اصول و تکنیک‌های هیپنوتیزم آشنا می‌شوید و یاد می‌گیرید چگونه با این مهارت، زندگی خود را متحول کنید. این آموزش رایگان، مقدمه‌ای جامع برای ورود به دنیای هیپنوتیزم است.

تعریف هیپنوتیزم

هیپنوتیزم حالتی از تمرکز عمیق ذهنی است که در آن، فرد به حالت آرامش و پذیرش بالایی می‌رسد. در این حالت، ذهن خودآگاه کاهش فعالیت می‌دهد و ذهن ناخودآگاه آماده‌تر برای دریافت تلقینات و تغییرات می‌شود. این تکنیک در حوزه‌های مختلفی مانند درمان دردهای مزمن، افزایش اعتماد به نفس، ترک عادات مضر و حتی بهبود عملکرد تحصیلی و شغلی کاربرد دارد.

مزایای یادگیری هیپنوتیزم

• کاهش استرس و اضطراب: هیپنوتیزم به شما کمک می‌کند ذهن خود را آرام کرده و احساسات منفی را مدیریت کنید.
• بهبود تمرکز و کنترل ذهن: با تقویت قدرت تمرکز، می‌توانید کارهای خود را با دقت بیشتری انجام دهید و ذهن را کنترل کنید.
• تغییر عادات مضر و درمان: ترک سیگار، کاهش وزن، درد مزمن، جراحی یا غلبه بر ترس‌ها با هیپنوتیزم آسان‌تر می‌شود.
• افزایش اعتماد به نفس: هیپنوتیزم به شما کمک می‌کند تصویر مثبتی از خود داشته باشید.

مراحل آموزش رایگان هیپنوتیزم

1. آماده‌سازی ذهن و محیط

برای شروع، محیطی آرام و بدون حواس‌پرتی انتخاب کنید. ذهن خود یا سوژه را از استرس‌های روزمره خالی کنید و آماده یادگیری باشید.

2. یادگیری اصول پایه

هیپنوتیزم بر اساس تمرکز، آرامش و تلقین عمل می‌کند. ابتدا یاد بگیرید چگونه بدن و ذهن خود یا دیگران را در حالت آرامش کامل قرار دهید.

3. تمرین تکنیک‌های پایه

1. تمرین تنفس عمیق: چند دقیقه تنفس عمیق و آرام داشته باشید تا ذهن خود را برای هیپنوتیزم آماده کنید.
2. تمرکز بر یک نقطه یا شیء: به یک نقطه ثابت نگاه کنید و اجازه دهید ذهن شما به آرامش برسد.
3. استفاده از تلقینات مثبت: جملات مثبت مانند “من آرام هستم” یا “من کنترل کامل بر ذهنم دارم” را تکرار کنید.

4. خود هیپنوتیزم

با تمرین منظم تکنیک‌های پایه می‌توانید مهارت خودهیپنوتیزم را یاد بگیرید و از آن برای بهبود کیفیت زندگی خود استفاده کنید.

تفاوت هیپنوتیزم و هیپنوتراپی

پیش از اینکه آموزش رایگان هیپنوتیزم را شروع کنیم، باید بگوییم که هیپنوتیزم و هیپنوتراپی از لحاظ کاربرد و هدف تفاوت‌های اساسی دارند. هیپنوتیزم بیشتر به‌عنوان یک هنر یا تکنیک نمایشی شناخته می‌شود که در آن فرد هیپنوتیزم‌شده تحت تاثیر تلقینات قرار می‌گیرد و رفتارها یا واکنش‌های خاصی از خود نشان می‌دهد که گاهی اوقات جنبه سرگرمی دارد مثل هیپنوتیزم خیابانی. در مقابل، هیپنوتراپی یک روش درمانی است که با استفاده از هیپنوتیزم در حالت خلسه برای کمک به بهبود مشکلات روانی، رفتاری و حتی جسمی افراد استفاده می‌شود. هیپنوتراپی توسط متخصصان حوزه سلامت روان یا پزشکان آموزش‌دیده انجام می‌شود و هدف آن افزایش آگاهی فرد نسبت به خود و تغییر الگوهای منفی ذهنی و رفتاری است. بنابراین، تفاوت اصلی این دو در هدف، کاربرد و زمینه استفاده آن‌هاست.

آموزش رایگان هیپنوتیزم

تکنیک آرام‌ سازی پیشرونده عضلات یکی از بهترین تکنیک‌های هیپنوتیزمی است که توسط اکثر هیپنوتراپیست‌ ها(99/9درصد) در ایران روی درمانجو انجام میشود که شما میتوانید به راحتی و کاملا رایگان در ادامه آن را یاد بگیرید. هرچند که امروزه تکنیک آموزش هیپنوتراپی بی‌نظیر «نیزه» از «فردی جک‌کویین»  که بسیار تاثیرگذار است در سراسر دنیا استفاده میشود و در کمتر از 10 دقیقه روی درمانجو انجام میشود!

این روش برای القای آرامش عمیق در افراد و آماده‌سازی آن‌ها برای تجربه هیپنوتیزم طراحی شده است و حالا آموزش رایگان هیپنوتیزم یا تکنیک آرام‌ سازی پیشرونده عضلات را شروع میکنیم.

اجرای تکنیک آرام سازی پیشرونده عضلات

تکنیک آرام‌ سازی پیشرونده عضلات (Progressive Muscle Relaxation) یک روش موثر برای کاهش استرس و تنش عضلانی است که توسط «ادموند جیکوبسون» توسعه یافته است. در این تکنیک، سوژه به‌طور سیستماتیک گروه‌های مختلف عضلات بدن را به ترتیب منقبض کرده و سپس آزاد می‌کند. این فرآیند با آگاهی کامل از تفاوت بین حالت تنش و آرامش در عضلات، به سوژه کمک می‌کند تا احساس آرامش عمیق‌تری را تجربه کند. معمولا این تکنیک از عضلات پاها شروع شده و به سمت بالا تا عضلات صورت ادامه می‌یابد. آرام‌سازی پیشرونده عضلات به‌ویژه برای کاهش اضطراب، بهبود خواب و مدیریت استرس بسیار مفید است و می‌تواند به‌عنوان بخشی از درمان‌های روان‌شناختی یا روش‌های خودیاری به کار رود.

آموزش رایگان هیپنوتیزم را شروع میکنیم:

1.محیط مناسب

سوژه را در یک محیط آرام و بدون مزاحمت قرار دهید. نور ملایم و صدای آرامش‌بخش (مثل موسیقی ملایم یا صدای طبیعت) می‌تواند کمک‌کننده باشد.

2.سوژه را بنشانید

از سوژه بخواهید روی یک صندلی راحت بنشیند یا دراز بکشد. او باید کاملا احساس راحتی کند و هیچ تنشی نداشته باشد.

3.توجه به تنفس

از سوژه بخواهید که چشم‌هایش را ببندد و چند نفس عمیق بکشد. برای مثال:

“به آرامی نفس بگیر… یک، دو، سه… و به آرامی بازدم کن… یک، دو، سه…”

4.آرام‌سازی عضلات

حالا در ادامه این آموزش رایگان هیپنوتیزم، به ترتیب از سر تا پا، سوژه را راهنمایی کنید که عضلاتش را شل کند.

بگویید:

“به پیشانی‌ات فکر کن… اجازه بده عضلات پیشانی‌ات آرام و شل شوند…”

“چشم‌ها، گونه‌ها و دهانت… همه به آرامی شل می‌شوند…”

این کار را برای گردن، شانه‌ها، دست‌ها، کمر، پاها و انگشتان پا ادامه دهید.

5.تصویرسازی ذهنی

پس از آرام‌سازی بدن، از سوژه بخواهید یک منظره آرامش‌بخش را تصور کند، مثل ساحل دریا یا جنگل. بگویید:

“تصور کن در کنار دریا هستی… صدای موج‌ها را می‌شنوی… و نسیمی خنک روی صورتت می‌وزد…”

6.تلقین مثبت

وقتی سوژه به حالت آرامش عمیق رسید، از تلقین‌های مثبت استفاده کنید.

“هر چه آرام‌تر می‌شوی، ذهن و بدنت بیشتر استراحت می‌کند…”

“الان در بهترین حالت آرامش هستی و احساس راحتی داری…”

7.بازگشت آرام

برای خاتمه، به آرامی سوژه را به حالت عادی بازگردانید. بگویید:

“وقتی تا عدد پنج بشمارم، آرام چشم‌هایت را باز کن و احساس انرژی و شادابی خواهی داشت…”

“یک… دو… سه… چهار… پنج…”

نکات مهم:

• این تکنیک برای آرام‌سازی و تجربه‌ای ابتدایی از هیپنوتیزم طراحی شده است و هیچ خطری ندارد.

این‌ آموزش بخش‌هایی از کتاب آقای علی فروتن به نام «هیپنوتیزم» میباشد.

چگونه از این آموزش رایگان هیپنوتیزم استفاده کنیم؟

1. هر روز زمانی را برای تمرین این آموزش رایگان هیپنوتیزم اختصاص دهید.
2. با دوستان، خانواده یا حتی افراد غریبه که شما را می‌بینند تمرین کنید.
3. تجربیات خود را یادداشت کنید تا پیشرفت خود را مشاهده کنید.

تکنیک‌های پیشرفته هیپنوتیزم بعد از آموزش رایگان هیپنوتیزم

پس از یادگیری مبانی، می‌توانید تکنیک‌های پیشرفته‌تر مانند هیپنوتیزم عمیق، استفاده از تصاویر ذهنی و ایجاد تلقینات خاص برای اهداف مشخص را تمرین کنید. این مهارت‌ها به شما کمک می‌کند تاثیر بیشتری بر ناخودآگاه خود یا افراد غریبه بگذارید.

آیا یادگیری هیپنوتیزم حرفه‌ ای سخت است؟

برخلاف تصور بسیاری از افراد، یادگیری هیپنوتیزم پیچیده نیست. با تمرین‌های منظم و استفاده از راهنمایی‌های موجود، می‌توانید به‌راحتی این مهارت را به طور اصولی و از پایه یاد بگیرید و برای ادامه و پیشرفت حرفه‌ای در این زمینه ادامه دهید.

بهترین دوره آموزش هیپنوتیزم چیست؟

مسترکلاس آموزش هیپنوتیزم تضمینی با دوبله فارسی، اولین دوره آموزش هیپنوتیزم دوبله شده در ایران است که بالغ بر 5 ساعت آموزش ویدیویی به طور عملی و نظری میباشد و توسط تیم شعبده راز به فارسی ترجمه و دوبله شده است. این محصول با ضمانت بازگشت وجه به خریداران فروخته میشود که میتوانید از دسته بندی محصولات هیپنوتیزم در وبسایت ما آن را ثبت سفارش کنید.

نتیجه‌گیری

هیپنوتیزم ابزاری قدرتمند برای بهبود کیفیت زندگی و دستیابی به اهداف شخصی است. با استفاده از این آموزش رایگان هیپنوتیزم، می‌توانید مهارت‌های لازم را به دست آورید و تحولی مثبت در زندگی خود ایجاد کنید. اگر به دنبال راهی ساده و مؤثر برای کنترل ذهن و بهبود زندگی هستید، همین حالا شروع کنید!